Stressbewältigung

Inhalte

• Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung
• Einstieg - Was ist Stress?
• Arbeitspsychologische Stressmodelle
• Biologische Aspekte und Stressfolgen
• Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationen
• Strategien zur Stressbewältigung
• Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken
• Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag
• Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen
• Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2
• Kognitive Stressbewältigung
• Kognitionstraining und innere Antreiber
• Stressverschärfende Gedanken
• Ressourcensuche und Glück
• Quiz zum Kurs „Ressourcenorientierte Stressbewältigung“

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